Tudo o que você precisa saber antes de começar a praticar esta modalidade
O Iyengar Yoga é um método inspirado nos ensinamentos visionários de B.K.S. Iyengar. Sua missão pioneira era democratizar a prática do yoga, tornando-a acessível a todos, independentemente de idade ou condição física.
Para alcançar esse objetivo, Iyengar desenvolveu uma inovadora gama de acessórios específicos para a prática de yoga, conhecidos como “props”. Estes recursos, desde blocos e cintos até almofadas e cadeiras, foram concebidos meticulosamente para facilitar a execução das posturas e permitir que cada praticante explore o seu potencial máximo, com segurança e eficácia.
A utilização dos props é fundamental no Iyengar Yoga, permitindo uma adaptação precisa da prática enquanto auxilia os praticantes a compreender as nuances dos asanas. Isso possibilita que todos sintam os benefícios das posturas e técnicas de Yoga de forma integral.
Os materiais disponíveis abrangem uma variedade de acessórios, desde cadeiras, blocos, cintos, cobertores, koruntas até bolsters, oferecendo suporte personalizado para cada praticante.
O método Iyengar se destaca por seu foco meticuloso no alinhamento, na estabilidade e no encadeamento coerente das posturas, aliados a uma respiração fluída e equânime. Essa abordagem singular promove uma compreensão mais profunda das posturas e uma prática mais consciente e segura.
Praticar Iyengar Yoga não apenas desenvolve nossa percepção e sensibilidade corporal, mas também revela como o uso inteligente dos props pode proporcionar segurança e conforto, permitindo-nos ultrapassar nossos próprios limites com confiança.
Em resumo, o Iyengar Yoga convida você a buscar o alinhamento preciso, a estabilidade nas posturas e um sequenciamento coeso, tudo enquanto cultiva uma respiração suave e equilibrada, guiando-o em direção a uma prática mais profunda e gratificante.
Entre os benefícios da prática, destacamos:
Melhora do alinhamento postural
Aumento da força muscular
Aumento da flexibilidade
Eliminação de dores
Redução do estresse e ansiedade
Melhoria da saúde mental
Aumento da consciência corporal
Melhoria da concentração e foco
Está pronto para dar o próximo passo em direção a uma vida mais equilibrada e saudável? Entre em contato conosco para saber mais sobre nossas aulas de Iyengar Yoga e comece sua jornada de transformação hoje mesmo!
Fernanda Vidal
Professora Yoga
Certificada Iyengar Yoga